Poszukiwacz wiedzy

Jak donosi Dziennik.pl, według genewskich naukowców, dobrze przespana noc to najlepszy sposób na wzmocnienie naszej pamięci.

Sen wzmacnia połączenia między komórkami nerwowymi w mózgu. Ma to kluczowe znaczenie dla procesów uczenia się i zapamiętywania.

Przebadano 32 ochotników, uczono ich różnych nowych umiejętności, albo pokazywano im wizerunki, które później musieli sobie przypomnieć. Następnie część z badanych spała osiem godzin, a pozostali drzemali albo w ogóle „nie zmrużyli oka”.

Następnego dnia gdy poproszono ich o odtworzenie zadań, lepiej radziły sobie osoby, które przespały całą noc. Zdaniem badaczy sen pomaga nam poukładać nowe doświadczenia i przyswoić materiał poprzez wzmocnienie słabych wspomnień, które z czasem mogą ulec zatarciu.

Mylą się wiec Ci, którzy twierdzą, że sen jest stratą czasu, a człowiekowi krótka drzemka wystarczy. Niestety nie ustalono dokładnie jak długo powinniśmy spać (ile godzin) alby nasz mózg mógł posortować wszystkie przyjęte poprzedniego dnia informacje.

Czym jest zespół wypalenia zawodowego?

Wypalenie zawodowe to zespół ogólnego zmęczenia i braku zadowolenia z pracy oraz podmiotowego traktowania swoich klientów i współpracowników.

Do wypalenia zawodowego dochodzi z czasem, zwłaszcza gdy osoby mocno angażują się w swoją pracę, wykonywane obowiązki. Z reguły wiążą one pracę ze swoją misją życiową, stanowi ona główną wartość w ich życiu.

Na początku zwykle idealizujemy pracę, wydaje nam się że wiele możemy zdziałać. Z czasem te wszystkie przekonania zostają zweryfikowane. Zaczynamy pracować coraz więcej, a niestety okazuje się że mimo większego wysiłku nasza efektywność spada. Czujemy zmęczenie, bóle głowy, nudności, pojawiają się problemy z zasypianiem, z apetytem.

Ludzie cierpiący na syndrom wypalenia zawodowego traktuje innych w sposób cyniczny, ironiczny, nie wykazuje zrozumienia dla współpracowników, klientów, nawet dla własnej rodziny.

Objawy wypalenia zawodowego

Gdy nie chce się nam wstawać rano do pracy, myślimy o niej ze złością i agresją, nie mamy ochoty widzieć się z naszymi kolegami z pracy, to powinno skłonić nas do refleksji, zwłaszcza gdy otrzymujemy dodatkowe sygnały od innych ludzi, że się zmieniliśmy. Cechą charakterystyczną jest to, iż mimo pozytywnych wydarzeń, nie odczuwamy radości, czujemy tylko smutek, irytację, zniechęcenie, zamykamy się w sobie.

Jak sobie poradzić z ZWZ?

Aby poradzić sobie z wypaleniem zawodowym należy przede wszystkim przewartościować własne życie. Zastanowić się czy można coś zmienić w swoim miejscu pracy, być może sami będziemy w stanie odkryć przyczynę negatywnych zjawisk. Ważne aby nie uzależniać własnej samooceny od naszej pracy. Pomóc może nam posiadanie jakiegoś hobby, zainteresowań innych niż praca. Trzeba mieć świadomość, że jeśli pójdziemy na urlop, firma się nie rozpadnie oraz że nie możemy wykonywać pracy za innych. Gdy będziemy mieli chwilę dla siebie i czas na odpoczynek zwiększy się nasza efektywność i zadowolenie z pracy.

Niestety w niektórych przypadkach, takie przewartościowanie nie pomaga, konieczna jest wówczas zmiana miejsca pracy, zmiana działu, czy też stanowiska.

Źródło: Expertia.pl - strefa wiedzy 

To z powodu ludzkiej działalności ryby rosną wolniej, węże są coraz dłuższe a ptaki śpiewają wyższe tony.

Ludzka działalność diametralnie zmienia środowisko naturalne, część zwierząt sobie z tym nieradzi i wiele gatunków wymiera. Inne próbują się dostosować. Ewoluują.

Ptaki z wielkich aglomeracji mają ciężej niż ich leśni odpowiednicy. Z powodu hałasu zwierzęta modyfikują swoje zachowanie. Jedne śpiewają w nocy, inne krócej i szybciej, używając przy tym dzięków o wyższej częstotliwości aby przebić się przez miejski gwar.

W przypadku ryb, ludzka ingerencja również jest widoczna. Na przykład łososie z Północnej Ameryki aby dostać się w górę rzeki, w czasie tarła, muszą pokonać silny prąd spowodowany przez zbudowane tamy. Udaje się to tylko najsilniejszym osobnikom.

Efekt cieplarniany wpływa natomiast na cykl życia niektórych gatunków ptaków. Łagodne zimy i wcześniejsze wiosny powodują szybszy rozwój roślin a co za tym idzie i owadów. Ptaki wracające o zwykłej porze z ciepłych krajów mogą nie zdążyć na najlepszy okres (najwięcej owadów, które stanowią ich pokarm) i nie wykarmić młodych.

Zachwianiu ulega dobór naturalny. Zamiast naturalnej selekcji to człowiek decyduje o charakterystyce danego gatunku, wyławiając największe ryby (duże oczka w sieciach rybackich), czy polując na owce z dużymi rogami, które niestety nie zdążyły ze względu na swój wiek pokryć jeszcze samic.

Tematy ta została poruszona przez prof. David Coltman z kanadyjskiego Uniwersytetu Alberty podczas Letniej Szkoły Ekologii i Bioróżnorodności, która odbywała się niedawno w Białowieży.

Źródło: Gazeta Wyborcza

Barwa stroju sportowca może mieć wpływ na decyzję podejmowane przez sędziego.

Psychologowie z University of Durham, Russell Hill i Robert Barton w 2005 roku udowodnili, że czerwony ubiór pozytywnie wpływa na wyniki sportowców. Dzieje się tak, ich zdaniem, ponieważ barwa ta wiąże się z dominacją bądź agresją. Niemieccy naukowcy z University of Münster, próbują teraz dowieść, że również czerwony wpływa na decyzje podejmowane przez sędziów.

Posłużono się eksperymentem, w którym ponad czterdziestu sędziom pokazano fragmenty pojedynków taekwondo zawodników o podobnych umiejętnościach. Jeden z nich miał czerwone ochraniacze, drugi niebieskie. Następnie posłużono się trikiem komputerowym i zamieniono kolory ochraniaczy zawodników. W obydwu przypadkach sędziowie przyznawali 13 proc. więcej punktów sportowcowi ubranemu na czerwono.

Źródło: Polityka.pl

Do czynienia mamy z różnymi formami aktywizacji zawodowej. Najczęściej stosowaną formą jest staż i przygotowanie zawodowe. Te dwie formy choć bardzo podobne do siebie, różnią się pod pewnymi względami. Przede wszystkim ze względu na czas trwania oraz grupę osób, do których jest skierowana. Staż odbywają ludzie młodzi do 25 i 27 roku życia, to drugie rozwiązanie stosowane jest w przypadku osób o wyższym wykształcenia. Maksymalny czas trwania stażu w zakładzie pracy to 12 miesięcy.

Na przygotowanie zawodowe kierowane są osób długotrwale bezrobotne, powyżej 50 roku życia, matki samotnie wychowujące dzieci, osoby po odbytej karze pozbawienia wolności oraz osoby niepełnosprawne. Ta forma może trwać do 6 miesięcy i ma na celu zdobycie przez osobę odbywającą przygotowanie, nowych kwalifikacji zawodowych w miejscu pracy.

Kolejną formą aktywizacji bezrobotnych są prace interwencyjne. Polegają na tym, że w wyniku zawartej umowy między urzędem pracy a pracodawcą, urząd pracy zobowiązuje się do częściowego pokrywania kosztów wynagrodzenia pracownika. Refundacja wynagrodzenia może sięgać kwoty równej zasiłkowi dla bezrobotnych.

Innym rozwiązaniem jest możliwość rozpoczęcia działalności gospodarczej przez bezrobotnego i skorzystanie przez niego z bezzwrotnej dotacji urzędu pracy.

Ciekawym rozwiązanie jest skierowanie bezrobotnego do zakładu pracy na stworzone przez zakład stanowisko. Wówczas to urząd pracy refunduje koszty doposażenia lub wyposażenia stanowiska pracy, jest to pomoc w formie bezzwrotnej dotacji. Następnie nawiązana jest umowa o pracę. Pracodawca zobowiązany jest zatrudniać taką osobę przez 2-3 lata w zależności od wielkości przedsiębiorstwa. Małe firmy dwa lata, duże przedsiębiorstwa trzy.

Istnieje również możliwość skierowania bezrobotnego na roboty publiczne, najczęściej organizowane przez gminę. Pracodawca zatrudnia skierowanego bezrobotnego, a urząd pracy refunduje część wynagrodzenia, w wysokości do 50 proc. średniego wynagrodzenia dla danego pracownika.

Formą funkcjonującą od niedawna są prace społecznie użyteczne. Urzędy pracy wspólnie z gminami organizują pracę i kierują do niej bezrobotnych, którzy są jednocześnie klientami ośrodków pomocy społecznej.

Źródło: Expertia.pl