Sen receptą na lepszą pamięć

Jak donosi Dziennik.pl, według genewskich naukowców, dobrze przespana noc to najlepszy sposób na wzmocnienie naszej pamięci.

 

Sen wzmacnia połączenia między komórkami nerwowymi w mózgu. Ma to kluczowe znaczenie dla procesów uczenia się i zapamiętywania.

 

Przebadano 32 ochotników, uczono ich różnych nowych umiejętności, albo pokazywano im wizerunki, które później musieli sobie przypomnieć. Następnie część z badanych spała osiem godzin, a pozostali drzemali albo w ogóle „nie zmrużyli oka”.

 

Następnego dnia gdy poproszono ich o odtworzenie zadań, lepiej radziły sobie osoby, które przespały całą noc. Zdaniem badaczy sen pomaga nam poukładać nowe doświadczenia i przyswoić materiał poprzez wzmocnienie słabych wspomnień, które z czasem mogą ulec zatarciu.

 

Mylą się wiec Ci, którzy twierdzą, że sen jest stratą czasu, a człowiekowi krótka drzemka wystarczy. Niestety nie ustalono dokładnie jak długo powinniśmy spać (ile godzin) alby nasz mózg mógł posortować wszystkie przyjęte poprzedniego dnia informacje.