Wypalenie zawodowe

Czym jest zespół wypalenia zawodowego?

 

Wypalenie zawodowe to zespół ogólnego zmęczenia i braku zadowolenia z pracy oraz podmiotowego traktowania swoich klientów i współpracowników.

Do wypalenia zawodowego dochodzi z czasem, zwłaszcza gdy osoby mocno angażują się w swoją pracę, wykonywane obowiązki. Z reguły wiążą one pracę ze swoją misją życiową, stanowi ona główną wartość w ich życiu.

 

Na początku zwykle idealizujemy pracę, wydaje nam się że wiele możemy zdziałać. Z czasem te wszystkie przekonania zostają zweryfikowane. Zaczynamy pracować coraz więcej, a niestety okazuje się że mimo większego wysiłku nasza efektywność spada. Czujemy zmęczenie, bóle głowy, nudności, pojawiają się problemy z zasypianiem, z apetytem.

 

Ludzie cierpiący na syndrom wypalenia zawodowego traktuje innych w sposób cyniczny, ironiczny, nie wykazuje zrozumienia dla współpracowników, klientów, nawet dla własnej rodziny.

 

Objawy wypalenia zawodowego

 

Gdy nie chce się nam wstawać rano do pracy, myślimy o niej ze złością i agresją, nie mamy ochoty widzieć się z naszymi kolegami z pracy, to powinno skłonić nas do refleksji, zwłaszcza gdy otrzymujemy dodatkowe sygnały od innych ludzi, że się zmieniliśmy. Cechą charakterystyczną jest to, iż mimo pozytywnych wydarzeń, nie odczuwamy radości, czujemy tylko smutek, irytację, zniechęcenie, zamykamy się w sobie.

 

Jak sobie poradzić z ZWZ?

 

Aby poradzić sobie z wypaleniem zawodowym należy przede wszystkim przewartościować własne życie. Zastanowić się czy można coś zmienić w swoim miejscu pracy, być może sami będziemy w stanie odkryć przyczynę negatywnych zjawisk. Ważne aby nie uzależniać własnej samooceny od naszej pracy. Pomóc może nam posiadanie jakiegoś hobby, zainteresowań innych niż praca. Trzeba mieć świadomość, że jeśli pójdziemy na urlop, firma się nie rozpadnie oraz że nie możemy wykonywać pracy za innych. Gdy będziemy mieli chwilę dla siebie i czas na odpoczynek zwiększy się nasza efektywność i zadowolenie z pracy.

 

Niestety w niektórych przypadkach, takie przewartościowanie nie pomaga, konieczna jest wówczas zmiana miejsca pracy, zmiana działu, czy też stanowiska.

 

Źródło: Expertia.pl - strefa wiedzy