Jak uzupełnić braki żelaza w organizmie...

    Przede wszystkim ważne jest aby jeść zróżnicowane potrawy. Uzupełnić żelazo można jedząc produkty bogate w ten składnik. Mam tu na myśli warzywa takie jak: ziemniaki, marchew, kalafior, brokuły, kapusta. Bogate w żelazo są także rośliny strączkowe, orzechy, suszone owoce oraz potrawy zbożowe, zawierających pełne nieoczyszczone zboże.